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在人類身上,飢餓感很容易受到干擾。我們的情緒感受,可能讓我們暴飲暴食或完全食不下嚥。我們可能分心而忘記吃東西,或者執迷地一整天想著食物。然而,我們永遠都在尋求滿足,除了食物以外,還有很多東西可以填補空虛。欲望因需求而生,起始於最基本的東西:每個人都需要感到安全無虞、每個人都需要感到被撫慰、每個人都需要感到被愛與被欣賞、每個人都需要感到

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自己的生活與他人相關,並且意義重大。

?只有當你的味蕾被糖、鹽和油脂過度刺激時,你才能感覺到被撫慰。

?你

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感受不到被愛與被欣賞,所以將吃東西轉化為「給自己一點愛」。

?你的生活缺乏意義,但至少吃東西的時候,可以暫時忽略內在的空虛。

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時報【本報訊】

如果這些需要都能被填滿,食物就只不過是眾多的樂趣之一。但有無數人藉由暴食,來取代他們真心的想望,結果變成一場轉化增強的遊戲,人們甚至不了解發生了什麼事。你是否發現自己也處於這樣的情況?以下有幾項常見的指標:

? 除非你吃很多來

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鈍化自己的情緒,否則沒有安全感。鈍化只能帶來短暫的平靜。

如果你停止過度專注於飲食和熱量,你就會了解美國人過重的故事,其實是缺乏滿足感的故事,其實是缺乏滿足感的故事。

(摘自

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本書第1章)

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